share

ความลับของการทานวิตามินซีที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้

Last updated: 7 Jul 2023
39 Views
ความลับของการทานวิตามินซีที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้

ความลับของการทานวิตามินซีที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้


ในช่วงนี้เทรนการดูแลสุขภาพกำลังมาแรงรวมถึงเทรนการดูแลผิวพรรณให้กระจ่างใส ดูสุขภาพดีก็เช่นกันดังนั้น หลายคนจึงหันมาสนใจกับการกินอาหารเสริม หรือเหล่าวิตามินมากขึ้นซึ่งหนึ่งในวิตามินที่ยอดนิยมที่สุดคือ วิตามินซี หรือ Vit C


ดังนั้น วันนี้ทางเฮมเพอร์ทิสของเรา จึงได้นำความลับที่คนส่วนมากมักไม่รู้ เกี่ยวกับวิตามินซีมาแชร์กันในวันนี้เพื่อให้ทุกๆท่าน สามารถทานได้อย่างถูกต้องและได้ประสิทธิภาพตามที่ต้องการมากที่สุด


ซึ่งวิตามินซีส่วนใหญ่ในท้องตลาด ทุกคนมักจะคุ้นตากับวิตามินซีขนาด 500 มก. และ 1,000 มก.และแน่นอนว่าคนส่วนมากมักเลือกซื้อในขนาด 1,000 มิลลิกรัมมาเพราะคิดว่ามันดูเยอะดี อาจจะดีมากกว่า


แต่แท้จริงแล้ว ร่างกายของคนเราสามารถดูดซึม Vitamin Cได้เพียงครั้งละ 200-400 มิลลิกรัมเท่านั้นส่วนเกินที่เหลือ ร่างกายจะขับออกมากับปัสสาวะเท่ากับว่าเราเสียเงินกับส่วนที่ถูกร่างกายขับออกไปฟรีๆและหากต้องการทานได้อย่างคุ้มค่าทั้งเงิน และปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปเฮมเพอร์ทิสแนะนำให้คุณเลือกซื้อวิตามินขนาด 500 มก.


แบ่งทานวันละ 2-4 เม็ดเพราะร่างกายของเรานั้นต้องการวิตามินซีประมาณ 1,000-4,000 มก. ต่อวันแต่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เพียงครั้งละไม่เกิน 400 มก.และแนะนำให้ดื่มน้ำตามเยอะๆ


สำหรับใครที่กินเกินก็ไม่ต้องกลัวว่าวิตามินซีจะไปสะสมในร่างกาย
เพราะว่าร่างกายเราสามารถขับทิ้งออกมากับปัสสาวะได้ จึงไม่อันตรายค่ะ


#Vitamin #VitaminC #วิตามิน #วิตามินซี #รีวิววิตามิน #สุขภาพดี #สุขภาพผิว

บทความที่เกี่ยวข้อง
ผลิตภัณฑ์กัญชาทางการแพทย์แผน ปัจจุบันมาตรฐานเมดิคัลเกรด
จากนโยบายกัญชาทางการแพทย์ ของกระทรวงสาธารณสุข ได้รับการขับเคลื่อนกระบวนการ อย่างเป็นรูปธรรมโดยองค์การเภสัชกรรม ได้เดินหน้าพัฒนากัญชาทางการแพทย์
7 Jul 2023
วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ ความแตกต่างของ “Hemp Seed Oil”
วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับ ความแตกต่างของ “Hemp Seed Oil” และ “CBD Oil” ถึงแม้จะมาจากแหล่งสกัดเดียวกัน แต่เป็นความมหัศจรรย์ที่แตกต่างกัน
7 Jul 2023
ทำไมต้องทาครีมกันแดด
หลายคนมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับครีมกันแดดหน้า ว่าจะต้องทาครีมกันแดด
7 Jul 2023
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ